Penuh Ulasan Ahli: 2015 Kia Optima Hybrid 2

Dengan EX, semua di atas datang standar, serta roda 17-inch alloy, lampu xenon, lampu kabut LED, cermin eksterior power-lipat, rem parkir elektronik, sistem navigasi (dengan layar touchscreen 8 inci), sebuah auto-dimming kaca spion, ventilasi iklim belakang, jok kulit, kursi listrik penumpang empat arah, roda kemudi dipanaskan, dipanaskan dan berventilasi kursi depan, kursi belakang dipanaskan, pengaturan memori pengemudi dan delapan speaker sound system dengan Infinity radio HD . mio m3 125 blue core ,

Opsional pada EX adalah paket Technology, yang menambahkan panoramic sunroof, memantau blind-spot, belakang peringatan lintas-lintas dan sensor parkir belakang. Juga tersedia di EX adalah paket Putih Interior, yang membutuhkan paket Teknologi dan menambahkan putih jok kulit dengan kontras perpipaan dan gloss aksen kabin hitam.

Powertrains dan Kinerja

Powering 2015 Kia Optima Hybrid adalah mesin bensin empat silinder 2.4-liter dipasangkan dengan motor listrik dan transmisi otomatis enam percepatan. Output daya gabungan 199 tenaga kuda dan 235 pound-feet torsi.

EPA perkiraan ekonomi bahan bakar sedikit berbeda antara dua trim level, dengan dasar penghasilan perkiraan gabungan 38 mpg (36 kota / 40 jalan raya) dan EX Peringkat 37 mpg gabungan (35/39). Meskipun angka-angka umumnya mengesankan, saingan Optima Hybrid bahkan lebih hemat.

Dalam pengujian kinerja Edmunds, Hybrid Kia Optima pergi dari nol sampai 60 mph dalam 8,7 detik, yang merupakan sedikit di bawah rata-rata untuk segmen tersebut.
Keselamatan

Fitur standar keselamatan di 2015 Kia Optima Hybrid termasuk roda empat rem anti penguncian disc, traksi dan kontrol stabilitas, airbag samping dan tirai airbags samping. Sebuah kamera spion tersedia, seperti sensor parkir belakang, rear peringatan lintas lalu lintas dan sistem pemantauan blind-spot. The tersedia sistem telematika Uvo termasuk bantuan pinggir jalan dan pemberitahuan tabrakan otomatis.

Dalam Edmunds pengujian rem, sebuah Hybrid EX Optima datang ke berhenti dari 60 mph di 129 kaki, beberapa kaki lebih panjang dari rata-rata tapi masih dapat diterima untuk kelas ini.

Dalam tes kecelakaan pemerintah, Optima Hybrid mendapatkan rating bintang lima teratas untuk perlindungan kecelakaan secara keseluruhan, dengan lima bintang yang diberikan untuk kedua keselamatan total frontal-dampak dan keselamatan total samping dampak. Asuransi Institute for Highway Safety memberikan non-hybrid tapi dinyatakan identik Optima top skor "Baik" di moderat-tumpang tindih frontal-offset, samping dampak dan atap-kekuatan tes dampaknya. Optima meraih rating "Acceptable" (tertinggi kedua) di kecil-tumpang tindih frontal-offset crash test, sementara kursi dan sandaran kepala desain dinilai "Baik" untuk perlindungan whiplash dampak belakang.
Desain Interior dan Fitur Khusus

Kesan pertama dari interior 2015 Kia Optima biasanya menguntungkan. Ada tampilan jelas modern untuk desain, dan rasa kualitas didorong oleh kelimpahan bahan-sentuhan lembut. EX tingkat trim menuangkan pada pesona dengan peralatan tambahan dan jok kulit. Jika Anda sedang mencari sentuhan mewah di sedan hybrid Anda, Optima Hybrid adalah pilihan utama.

Uvo (diucapkan "yoo-VOH") sistem antarmuka elektronik Kia mirip dengan sistem Sync Ford (baik yang didukung oleh Microsoft). Uvo memberikan kontrol suara untuk ponsel dan perangkat lain yang terhubung, serta layanan seperti tempat menarik dan turn-by-turn navigasi. Dalam pengujian kami Uvo, kami telah menemukan bahwa bekerja cukup baik. Touchscreen interface dalam navigasi dilengkapi Optima Hibrida fitur grafis resolusi tinggi yang antara dunia segmen terbaik, dan itu mudah digunakan, juga.

Optima Hybrid memiliki kabin yang cukup luas, dengan kursi yang nyaman dan ruang untuk kaki depan dan belakang yang memadai. Namun, ruang kepala di belakang agak ketat karena gagah, garis atap coupelike mobil. Memilih untuk panoramic sunroof lanjut menurun ruang kepala. Bagasi Optima Hybrid menawarkan 10,8 kaki kubik ruang kargo, jauh lebih kecil dari non-hybrid Optima akibat intrusi dari baterai hibrida, dan 1-2 kubus kurang dari kompetisi.
Mengemudi Tayangan

2015 Kia Optima Hybrid naik lancar pada berbagai permukaan, dan kabin yang tetap mengagumkan sunyi pada kecepatan jalan raya. Kemudi mobil kurang terpuji, meskipun, berkat nuansa mati rasa dan usaha yang terlalu tinggi. Meskipun demikian, pengalaman berkendara menyenangkan secara keseluruhan, dengan keseimbangan yang baik antara penanganan kelincahan dan kenyamanan berkendara.

Kebanyakan driver harus puas dengan kinerja Optima Hybrid. Anda hampir akan melihat transisi antara gas dan propulsi listrik dalam lalu lintas, dan ada lebih banyak kekuatan untuk melewati manuver daripada biasa-biasa saja 0-60-mph lari menyarankan. Satu-satunya masalah nyata di jalan adalah respon pengereman aneh, yang berasal dari hibrida sistem pengereman regeneratif mobil. Ada penundaan kecil tapi mencolok antara menekan pedal rem dan benar-benar mendapatkan gaya pengereman yang diinginkan. Jangan salah, 2015 Optima Hybrid memberikan banyak tenaga pengereman ketika Anda membutuhkannya, tapi keganjilan yang mungkin akan membutuhkan aklimatisasi.  

Czytaj dalej »

Podziel się

Penuh Ulasan Ahli: 2015 Kia Optima Hybrid

http://www.edmunds.com/kia/optima-hybrid/2015/?tab-id=reviews-tab

Apa yang Baru untuk tahun 2015

Untuk tahun 2015, Kia Optima Hybrid tidak berubah terlepas dari penghapusan "LX" dari nama basis langsing ini.
Pengenalan

Kia Optima adalah pilihan populer untuk sedan menengah, menawarkan penampilan stylish, kabin baik dipangkas dan array murah hati fitur. Ini kemudian akan berdiri untuk alasan bahwa 2015 Kia Optima Hybrid, yang keuntungan ekonomi bahan bakar ditingkatkan dari powertrain hybrid, adalah proposisi menang-menang, kan? Untuk sebagian besar, ya, tetapi Optima Hybrid kehilangan poin di beberapa bidang utama. 

Dengan perkiraan EPA gabungan dari 37 atau 38 mpg (tergantung pada tingkat trim), Kia ini tampak hebat sampai Anda membandingkannya dengan saingan utamanya, yang menghasilkan tambahan 3-10 mpg. Optima juga tertinggal sedikit dalam hal perbaikan, seperti sistem pengereman regeneratif yang tidak merasa sebagai alam atau progresif seperti orang lain. Selanjutnya, penumpang lebih tinggi mungkin menemukan kursi belakang ruang kepala agak ketat.

Jika Anda belanja untuk menengah hybrid sedan, tahu bahwa 2015 Toyota Camry Hybrid mencapai 40-41 mpg dan menawarkan styling dirombak dalam dan luar bersama dengan perbaikan penanganan. 2015 Ford Fusion Hybrid memiliki gaya pada sisinya seperti Kia, dan memberikan 42 mpg bersama dengan banyak fitur teknologi yang tersedia. Akhirnya, ada atas bahan bakar sipper segmen ini, 2015 Honda Accord Hybrid, yang menawarkan peringkat 47 mpg. Memeriksa pesaing ini akan lebih bijaksana, tapi ada cukup seperti di sini bahwa Optima Hybrid mendapatkan sebuah Edmunds "B" dan tetap entri yang kuat di kelasnya.
Gaya tubuh, Tingkat Trim, dan Pilihan

2015 Kia Optima Hybrid merupakan sedan hybrid menengah yang datang dalam dua trim level: dasar dan EX.

Basis Optima Hybrid datang standar dengan roda 16-inch alloy, lampu kabut, dipanaskan eksterior cermin, keyless ignition dan masuk, cruise control, kontrol iklim otomatis dual-zone, sebuah glovebox didinginkan, tinggi-adjustable kursi pengemudi dengan penyesuaian daya lumbar, sebuah tilt-and-telescoping kemudi, telepon Bluetooth dan konektivitas audio dan sistem suara enam speaker dengan CD player, radio satelit, audio jack tambahan dan / USB audio interface iPod.

Opsional paket Convenience Hybrid menambahkan LED lampu, kaca depan dan jendela depan dilaminasi berjalan (untuk lebih tenang kabin), delapan cara sopir kekuatan kursi (dengan penyesuaian daya lumbal), kamera spion dan Uvo sistem telematika suara-perintah Kia.  

Czytaj dalej »

Podziel się

Penyabab, Ciri-ciri Mandul

Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita - Mandul dapat dialami oleh siapa saja pbaik pria maupun wanita, apa yang menyebabkan kemandulan terjadi? Berikut penyebab kemandulan pada pria dan wanita

Penyebab mandul pada pria

Ada banyak faktor yang menyebabkan terganggunya proses pembentukan sperma sehingga menyebabkan pria mengalami kemandulan. Dan kebiasaan yang menyebabkan mandul pria, merupakan kebiasaan yang sering dilakukan. Berikut kebiasaan-kebiasaan penyebab mandul pada pria seperti yang dilansir Blodsky oleh republika.com:

Merokok
Kadar nikotin pada rokok yang tinggi dapat mengurangi jumlah produksi sperma dan merusakya.

Obesitas
Obesitas ternyata dapat menyebabkan kemandulan, karena obesitas menyebabkan perubahan hormonal menjadi abnormal.

Stres
Kortisol diproduksi pada saat Anda mengalami stres. Dan para ahli menyatakan pada saat Anda dalam kondisi stres tubuh tidak dapat memproduksi sperma dengan kualitas yang baik sehingga dapat menyebabkan kemandulan.

Laptop
Laptop pada saat menyala akan menghasilkan suhu tinggi, Apa bila Anda menggunakan leptop dengan dipangku, hal ini dapat menyebabkan kemandulan, karena menyebabkan testis menjadi panas dan berakibat buruk pada kualitas sperma.

Steroid
Steroid adalah hormaon sistetis yang dipakai untuk membentuk massa otot secara instan. Steroid mempunyai efek samping yakni bisa menyababkan tumor dan dapat mengakibatkan kemandulan.

Berendam air panas
Terlalu sering dan lama berendam air panas dapat menyebabkan kemandulan, hal ini sama dengan memangkiu leptop yang menyala.

Radiasi ponsel
Pada saat berpergian Anda sering membawa ponsel dan diseliplan pada saku celana, hal ini dapat mempengarusi tstis, jika terlalu sering dapat radiasi yang ditimbulkan oleh ponsel dapat menyebabkan kemandulan.

Celana ketat
Celana ketat dapat meningkatkan suhu pada testis dan hal ini dapat menyebabkan produksi sperma menurun.

Konsumsi Minuman Beralkohol
Alkohol merupakan minuman yang haram dikomsumsi bagi umat muslim, larangan ini tentunya karena dapak yang ditimbulkan dari alkohol itu sendiri. Dapat kesehatan yang ditimbulkan dari megonsumsi alkohol salah satunya kemandulan, karena alkohol mengurangi produksi testosteron, yang mengakigatkan berkurangnya produksi sperma.

Penyebab mandul pada wanita

(Penyebab ketidak suburan pada wanita)

Masalah ketidak suburan pada wanita sekarang ini terus meningkat. Hal ini disebabkan makanan yang tidak sehat. Wanita saat ini menjalani kehiduoan yang sangat sibuk sehingga memaksa mereka melupakan pola makan sehat. Jajan diluar boleh saja asal jangan sembarangan, Berikut makanan yang dapat menyebabkan wanita  infertilitas (ketidak suburan pada wanita). Dikutip dari Boldsky oleh merdeka.com

1. Kedelai.
Kedelai atau makanan yang mengadung kedelai dapat menyebabkan kemandulan pada wanita. Bahkan berdasarkan penelitian terlalu banyak mengonsumsi kedelai dapat menyebabkan pendarahan abnormal pada polip, rahim, dan endometriosis.

2. Makanan manis.
Resiko ketidak suburan dapat meningkat dikarenakan makanan yang mempunyai kandungan gula yang tinggi. Misalnya kue beras, donat, bagel, labu, Nasi putih, dan cornflakes.

3. Produk kafein,
Kopi yang mengandung kafein dapat menyebabkan kemandulan pada wanita jika mengonsumsi 300 gr kopi perhari maka bagi Anda seorang wanita hindari konsumsi kopi atau minuman berkafein secara berlebihan!

4. Daging dan telur mentah.
Makanan yang mentah atau makanan yang tidak dimasak dengan benar mengandung bakteri yang bebahaya bagi kesuburan wanita misalnya bakteri salmonella.

5. Makanan dengan lemak jenuh.
Lemak jemuh dapat ditemukan pada coklat hitam, mentega, keju, minyaj dan kelapa. Jadi jangan terlalu sering mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.

6. Minuman beralkohol.
Alkohol sama dengan yang telah dijelaskan sebelumnya pada penyebab mandup pada pria.

Ciri-ciri mandul pada pria dan wanita

Untuk Pria
Sperma yang berkualitas baik:

1. Volume antara 2-5ml.
2. Warna putih keruh dengan kekentalan yang normal
3. Mencair kurang dari satu jam jika berada diluar organ reproduksi.
4. Mempunyai aroma yang khas bukan bau busuk.

Untuk wanita

1. Nyeri haid yang diluar kebiasaan; 
2. Endometriosis; 
3. Penyakit radang panggul 
4. Keguguran lebih dari sekali.

Inilah Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita, bila Anda seorang wanita dan berencana untuk segera hamil,  hindari makanan-makanan ini. Terapkan gaya hidup sehat dan berolahraga secara teratur.

Sumber:  Penyabab, Ciri-ciri Mandul Pada Pria dan Wanita,

Czytaj dalej »

Podziel się

Apa Sakit gigi?

Sakit gigi atau gigi disebabkan ketika akar saraf gigi teriritasi. Setiap gigi memiliki pulpa gigi di tengah, yang sangat lembut dan kenyal, mengandung banyak saraf sensitif dan pembuluh darah. Peradangan pulpa dalam gigi menyebabkan sakit gigi. Hal ini dapat disebabkan karena kerusakan gigi atau gigi berlubang. Minum sesuatu yang panas atau dingin dapat menyebabkan sakit gigi, karena menyentuh pulp saraf.
Penyebab umum dari sakit gigi
• pembusukan gigi
Penyebab Sakit gigi: Tooth Decay
• rongga gigi• Pembengkakan pulp• Infeksi Gigi• Patah gigi• akar gigi terkena• Crack di gigi
Remedies untuk Sakit gigi
Tips 1:
Bawang putih memiliki sifat obat antibiotik dan lainnya yang dapat sangat efektif untuk mengobati sakit gigi. Menghancurkan siung bawang putih dengan garam dan menerapkan pada gigi yang terkena.
Home remedies untuk Sakit gigi: Garlic
Tip 2:
Tempatkan sepotong bawang mentah pada gigi. Hal ini akan membantu dalam membunuh kuman di gigi yang terkena dan menawarkan bantuan dari rasa sakit.
Home remedies untuk obat Sakit gigi: Bawang
Tip 3:
Sebuah cengkeh atau cengkeh minyak diterapkan pada gigi akan membantu. Oleskan bola kapas dalam minyak cengkeh dan menempatkan kapas pada gigi yang terkena dan lembut menggigit. Minyak cengkeh memiliki sifat alami yang membantu mengurangi rasa sakit gigi dan mencegah gigi berlubang masa depan dan bau mulut.
Tip 4:
Rebus 5-6 cengkeh dan 2 inci kulit pohon Margosa (Neem) dalam 1 cangkir air. Saring dan botol. Simpan ini di lemari es. Mengolesi rebusan ini pada gigi yang terkena.
Home remedies untuk Sakit gigi: Neem
Tip 5:
Air garam membantu membersihkan daerah sekitar gigi dan menarik keluar beberapa cairan yang menyebabkan pembengkakan. Aduk satu sendok teh garam dalam air hangat dan bilas mulut Anda secara menyeluruh selama sekitar 30 detik sebelum Anda meludah. Ulangi perawatan ini sesering yang diperlukan.
Tip 6:
Minyak pohon teh merupakan bahan alami yang dapat membantu untuk memberikan bantuan sakit gigi. Rendam bola kapas dalam minyak pohon teh dan tempat di gigi yang terkena atau tambahkan beberapa tetes minyak pohon teh ke segelas air hangat dan bilas mulut Anda dengan seksama sebelum Anda meludah.
Home remedies untuk Sakit gigi: Tea Tree Oil
Tip 7:
Campur jumlah yang sama merica, garam dan beberapa tetes air untuk membentuk pasta. Oleskan pasta ini pada daerah yang terkena. Hal ini akan membantu meredakan sakit gigi.
Tip 8:
Kayu manis yang dicampur dengan madu bisa sangat bermanfaat untuk mengobati sakit gigi. Campurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dengan 5 sendok teh madu untuk membuat pasta. Oleskan pasta ini langsung ke gigi yang terkena. Lanjutkan menerapkan pasta pada gigi yang terkena 2-3 kali sehari sampai rasa sakit itu hilang.

http://www.medindia.net/homeremedies/toothache.asp

Czytaj dalej »

Podziel się

Top 10 Superfoods untuk Menekan Nafsu Makan bag. 3

7. Almond

Almond merupakan sumber yang kaya lemak sehat seperti tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal lemak, yang mencegah Anda dari makan berlebihan. Lemak sehat ini juga menjaga tingkat kolesterol Anda rendah. Plus, almond merupakan sumber yang baik nafsu makan-membunuh serat, yang membutuhkan waktu untuk mencerna sehingga Anda tidak merasa lapar lebih cepat.

Almond juga telah ditunjukkan untuk membantu dengan manajemen berat badan, menurut sebuah penelitian yang dipresentasikan dalam Obesitas Masyarakat Pertemuan Ilmiah Tahunan 2006.

Anda bisa makan cup seperempat almond setiap hari di antara waktu makan atau setiap kali Anda memiliki hasrat yang kuat untuk makan. Memilih panggang atau direndam almond daripada gula dilapisi atau yang asin.
8. Cayenne Lada

Makanan pedas seperti cabai rawit telah ditemukan untuk membantu membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, mengandung senyawa yang disebut capsaicin, yang meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak dan kalori pada tingkat yang lebih cepat sehingga Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

Anda bisa makan cabai rawit mentah, dimasak, kering atau dalam bentuk bubuk untuk mengendalikan nafsu makan. Anda juga dapat membuat cayenne pepper teh dengan menambahkan secangkir air panas selama sejumput cabe rawit dalam cangkir. Peras jus dari setengah lemon di dalamnya dan minum teh ini di antara waktu makan.

9. Hijau Sayuran Sayuran

Sayuran berdaun hijau tinggi serat dan air, yang menjaga perut Anda merasa kenyang dan mematikan sinyal lapar ke otak Anda. Plus, sayuran rendah kalori ini bila dimakan setiap hari memberikan manfaat kesehatan yang optimal dan membantu dalam penurunan berat badan.

Anda dapat memilih bayam, sawi, sawi, kangkung atau asparagus untuk membuat salad hijau, segelas menyegarkan jus sayuran atau semangkuk sup. Sayuran ini membuat memuaskan dan sangat bergizi serta lezat untuk menjaga kelaparan di teluk.

10. Telur

Telur juga dapat membantu Anda berhenti ngemil di antara waktu makan dan mengekang nafsu makan. Efek mengenyangkan mereka berasal dari protein berkualitas baik pada mereka yang menyediakan energi berkelanjutan.

Makan satu atau dua telur untuk sarapan bisa tetap pertengahan pagi rasa lapar di teluk. Menurut sebuah studi, ketika orang memiliki orak-arik telur untuk sarapan mereka kurang lapar saat makan siang dibandingkan dengan mereka yang makan sereal untuk sarapan.

Dianjurkan untuk makan lebih banyak dari putih telur dari kuning telur karena mereka sangat rendah kalori, bebas kolesterol dan hampir bebas lemak. Kuning telur, di sisi lain, mengandung jumlah tinggi lemak jenuh dan kolesterol.

Anda harus menghubungi dokter Anda jika Anda memiliki, peningkatan persisten dijelaskan nafsu makan.

Referensi:
http://www.top10homeremedies.com/superfoods/top-10-superfoods-suppress-appetite.html

Czytaj dalej »

Podziel się

Top 10 Superfoods untuk Menekan Nafsu Makan bag. 2

3. Yogurt Yunani

Sebuah sumber protein yang sangat baik, yoghurt Yunani juga membantu menekan nafsu makan. Yoghurt Yunani juga mengandung sejumlah kalsium yang baik yang membantu mengontrol rasa lapar dan membantu tubuh Anda terus sepanjang hari.

Hal ini juga memiliki manfaat tambahan potensi pembakaran lemak nya. Menurut penelitian yang dilakukan di University of Tennessee, diet dengan setidaknya tiga porsi harian yoghurt juga mempercepat proses penurunan berat badan.

Anda dapat menikmati tebal, tekstur lembut dari yoghurt Yunani seperti apa adanya atau menambahkan beberapa buah untuk camilan yang lebih mengisi di antara makan. Segelas yoghurt smoothie yang juga merupakan pilihan yang baik.
4. Biji rami

Menjadi kaya serat, omega-3 asam lemak dan protein, biji rami juga membantu menekan nafsu makan Anda dan membantu Anda untuk tetap kenyang dan didorong untuk waktu yang lama.

Mereka juga merupakan sumber yang baik dari omega-6 asam lemak, yang dapat meningkatkan kadar hormon cholecystokinin penekan selera makan.

Anda dapat taburi biji rami tanah pada sereal, yoghurt, salad dan sayuran. Anda bahkan dapat menambahkan satu sendok makan biji rami tanah di goyang pagi atau smoothie untuk meningkatkan nilai gizi.
5. Alpukat

Alpukat adalah makanan super lain yang dapat menekan nafsu makan dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Menjadi kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal jantung sehat dan serat larut, dibutuhkan waktu yang lama bagi tubuh untuk mencerna alpukat. Ini memberikan perasaan lama kenyang.

Sebuah studi baru-baru ini di Albert Einstein College of Medicine di Yeshiva University di New York menemukan bahwa asam oleat dalam alpukat juga membantu menekan nafsu makan dan memberikan kontribusi untuk penurunan berat badan.

Karena alpukat tinggi kalori dan lemak, makan buah krim ini di moderasi.
6. Teh Hijau

Teh hijau, baik panas atau dingin, merupakan salah satu minuman yang dapat Anda minum di antara waktu makan untuk menekan nafsu makan dan membantu Anda untuk berhenti tanpa berpikir ngemil. Teh hijau mengandung fitonutrien seperti EGCG yang meningkatkan hormon cholecystokinin, yang bertanggung jawab untuk menciptakan perasaan kenyang.

Plus, katekin dalam teh hijau memperlambat kenaikan gula darah dan mencegah insulin tinggi dan penyimpanan lemak berikutnya. Kadar gula darah stabil juga akan menstabilkan ngidam kelaparan.

Selain itu, teh hijau dikemas dengan nutrisi, seperti vitamin C, karotenoid, seng, selenium, kromium dan mineral lainnya.

Minum sekitar 3-4 cangkir teh hijau setiap hari untuk mengendalikan keinginan serta meningkatkan berat badan.

Czytaj dalej »

Podziel się

Top 10 Superfoods untuk Menekan Nafsu Makan bag. 1

Nafsu makan merupakan sebuah fenomena psikologis dan fisik. Ketika kita melihat hidangan yang terlihat baik atau berbau baik, merangsang respon fisiologis tak sadar di dalam tubuh. Memiliki nafsu makan yang sehat adalah baik, tetapi peningkatan yang tidak perlu dalam nafsu makan bisa menimbulkan masalah.

Orang mungkin memiliki selera meningkat karena gaya hidup yang tidak sehat, perubahan suasana hati, depresi, kebosanan, stres, kecemasan dan berbagai faktor emosional. Juga, kondisi tertentu seperti sindrom pramenstruasi, bulimia, hipertiroidisme, Graves 'penyakit, hipoglikemia, diabetes dan kehamilan dapat menyebabkan nafsu makan seseorang meningkat.

Nafsu makan meningkat dapat berlangsung selama beberapa hari atau lebih lama, tergantung pada penyebabnya. Hal ini dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat, berat badan dan masalah kesehatan lainnya.

Apakah Anda sedang berjuang untuk tetap sehat, menurunkan berat badan atau hanya ingin mengubah kebiasaan makan Anda, penting untuk menjaga nafsu makan Anda di cek.

Ada banyak strategi untuk membantu menekan nafsu makan. Beberapa dari mereka yang menghindari karbohidrat olahan, mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup dan minum banyak air. Anda juga dapat menggabungkan makanan tertentu dalam diet harian Anda untuk membantu mengurangi nafsu makan Anda.

Berikut adalah 10 makanan super untuk menekan nafsu makan Anda.
1. Oatmeal

Anda dapat tetap kenyang lebih lama waktu dengan semangkuk oatmeal. Oatmeal mengandung serat (baik larut dan tidak larut) dan membantu meningkatkan hormon nafsu makan pengatur dikenal sebagai cholecystokinin dalam tubuh.

Plus, oatmeal adalah karbohidrat yang lambat-mencerna yang membantu menjaga kadar gula darah dan insulin pada tingkat optimal sementara mempercepat proses pembakaran lemak. Selain itu, oatmeal juga membantu menurunkan LDL ("buruk") kolesterol dan mengurangi tekanan darah.

Untuk meningkatkan efek mengenyangkan oatmeal, makan memotong baja gandum dengan sedikit bubuk kayu manis.
2. Apel

Apel adalah makanan kaya serat larut yang membuat perut Anda puas lebih lama dan membantu mencegah makan berlebihan. Mereka memiliki sedikit kalori dan kadar air yang tinggi, yang juga penting dalam mengendalikan nafsu makan.

Plus, pektin dalam apel bantu penurunan berat badan dan membantu mencegah lonjakan gula darah yang memacu kelaparan. Hal ini juga meningkatkan tingkat energi Anda.

Anda dapat makan apel dari semua varietas, tetapi Anda perlu makan apel dengan kulitnya. Sebuah apel adalah pagi atau sore camilan yang ideal. Pastikan untuk mengunyah apel benar. Waktu mengunyah akan memberikan tubuh Anda lebih banyak waktu untuk menyadari bahwa Anda tidak lagi lapar.

Czytaj dalej »

Podziel się